близорукость гимнастика для глаз

Профилактика и лечение близорукости. | Здоровая жизнь

Сайт о Здоровье От и До техники, методы, целители Все что способствует нашему организму вырабатывать максимальный Потенциал и жить в здоровом состоянии! структурно, практично, максимально эффективно! Сайт о здоровье и здоровом образе жизни. О энергии человека и биоэнергетике. О мышлении и образе жизни здорового человека. О том как лечится любая неизлечимая болезнь. О правильном питании.

Профилактика и лечение близорукости.

Профилактика близорукости или миопии включает в себя: режим освещения, режим физических и зрительных нагрузок, гимнастику для глаз.

Следует помнить, что зрительные нагрузки возможны только при достаточном освещении, с применением верхнего света или настольной лампы в 60 или 100 Вт, при этом запрещено использовать лампы дневного света. Также рекомендуется чередование зрительных нагрузок и активного отдыха, причем при близорукости слабой степени физические нагрузки практически не ограничиваются, а при близорукости средней и высокой степени запрещается подъем тяжести, прыжки, и некоторые иные виды соревнований. Через каждые 20 (максимум 30) минут  занятий, оказывающих влияние на зрение, нужно проводить специальную гимнастику для глаз .

Лечение близорукости включает в себя несколько пунктов.

Обязательным условием лечения является грамотная  коррекция зрения при помощи подобранных офтальмологом очков или контактных линз.

Следует также тренировать мышцы глаза, при напряжении которых происходит усиление степени миопии. Тренировка проводится под наблюдением окулиста при помощи лазерной стимуляции, видеокомпьютерной коррекции зрения, применения лекарственных препаратов, проведения специальных курсов гимнастики для глаз.

Также по рекомендации офтальмолога производятся общеукрепляющие мероприятия (массаж шейно-воротниковой зоны, плавание, контрастный душ и др.).

Необходимо, безусловно, и полноценно питаться. Рацион должен включать достаточное количество белка, витаминов  и микроэлементов (цинка, марганца, меди, хрома и др.)                             

source